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아침과 밤에 마시는 0.9% 소금물, 그리고 오키나와 고급 소금 최근 유튜브(YouTube)와 SNS를 중심으로 아침과 잠들기 전에 0.9% 소금물을 마시는 습관이 건강 관리 방법으로 소개되며 많은 관심을 불러일으키고 있습니다. 단순히 물을 마시는 것이 아니라, 체내 환경과 유사한 농도의 0.9% 소금물을 섭취함으로써 몸의 균형을 돕는다는 점에서 주목받고 있습니다. 아무 소금이나 좋은 건 아닙니다. 좋은 소금물은 ‘소금의 질’이 좌우합니다. 오늘은 0.9% 소금물의 기본적인 개념과 만드는 방법, 기대되는 효능을 정리한 뒤, 미네랄이 풍부하고 품질로 평가받는 오키나와의 고급 소금에 대해 소개해 드리고자 합니다. 1. 0.9% 소금물이란 무엇인가 0.9% 소금물은 흔히 생리식염수와 유사한 농도로 알려져 있습니다. 사람의 체액과 가까운 농도이기 때문에 위와 장에 부담을 주지 않고, 수분과 미네랄을 비교적 자연스럽게 보충할 수 있다는 점에서 주목을 받고 있습니다.  최근 소개되는 영상들에서는 아침 기상 직후 밤에 잠들기 전 소량의 0.9% 소금물을 마시는 것이 컨디션 관리에 도움이 될 수 있다고 설명하고 있습니다. 2. 0.9% 소금물 만드는 방법 0.9% 소금물을 만드는 방법은 비교적 간단하지만, 소금과 물의 정확한 비율이 중요합니다. 물 1리터 기준 소금 약 9g (작은 티스푼 기준 약 1.5~2스푼) 소금이 완전히 녹을 때까지 잘 저어 주신 후, 한번에 많은 양을 마시기보다는 소량씩 천천히 섭취하는 것이 좋습니다. 개인의 건강 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 지속적인 섭취 전에는 전문가와 상담하시는 것이 바람직합니다. 3. 0.9% 소금물의 효능 유튜브나 SNS에서는 혈액 순환을 원활하게 하고 면역력까지 높여준다는 과장된 표현이 많습니다. 일반적으로 소개되는 0.9% 소금물의 기대 효과는 다음과 같습니다. 수분과 함께 미네랄 보충 아침 기상 후 몸의 순환 리듬 정돈 밤 시간대 탈수 예방 보조 단순한 물 섭취보다 부드러운 체내 흡수감 다만 이는...